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练习气功的好处都有哪些

发布时间:2019-12-04 12:40:16

摘要:生活中有很多的人喜欢练气功,这是一种常见的自我锻炼方法,有助于调节内脏,而且有利于肢体运动,调解真气运行,循循渐进,增强人体的免疫功能,达到强身健体,防病治病的目的延年益寿,练习气功的好处都有哪些?大家可以练习气功。

如果一个人长期处于紧张、压力大的应激状态,会引起一系列病理变化,导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练能消除大脑紧张及应激状态,使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态,从而消除疾病产生的病理、生理基础,保持身体健康。

练气功时由于心率减慢及周围血管舒张,可以改善血流动力反应,减轻心脏负担,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝能力的作用,从而改进心血管机能。有高血压病的人,在开始练功5分钟后,血压即开始下降, 0分钟后可达到性睡眠时的降压水平,长期坚持练功有助血压下降。

人体健康时,交感神经和副交感神经互相协调,维持动态平衡。一旦某一部分神经的 过强或过弱,两者失去平衡,人体会发生病理变化而生病。练气功降低了人体对外界的应激性,使各组织器官活动减弱,向神经中枢发出的神经冲动也随之减少,使神经中枢处于保护性抑制状态,有利于植物性神经的平衡和协调,从而消除某些病变,增强人体健康。

放松和入静时,心率变缓,身体耗氧量减少,能量代谢也随之减少,从而使机体各部重新积蓄能量,积聚精力。练气功是一个有效的储能过程。

练气功时,真气在体内运行,对内脏器官功能有很好的调节作用,而练功强调的呼吸方法,对各部器官也起着类似的作用。当气在小腹聚集时,促进小肠血液循环,从而改善和增强肠道吸收功能。

气功能促进慢性病的功能恢复,并消除一些症状。对功能性疾病如植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病效果较好。及精神病人不宜练气功。所以,掌握气功的适应症很重要。

温馨提示,大家可以进行练习气功,有效地消除自己的紧张感,消除大脑的劳累,有助于缓解身体健康平时需要注意护理事项,调节自己的呼吸方法,避免造成神经衰弱,植物神经紊乱,同时,要注意合理的饮食,很多的精神病人却不易做这种运动。

清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎,淋巴腺炎,扁桃腺炎等。

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