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别让坐姿成为伤腰“大户” 这三种姿势要避免

2019-01-11 18:15:58
别让坐姿成为伤腰“大户” 这三种姿势要避免 腰椎间盘突出是骨科常见病,多发病,是导致腰腿痛的常见原因,主要由于腰椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫一侧或双侧神经根,从而产生的腰部疼痛、活动障碍,严重影响生活质量。而腰脱大多离不开日常习惯——坐姿。由于坐着时腰椎承受的压力是站立时的4-5倍,所以长期不良姿势就会导致髓核脱出,变成伤腰的元凶,从开始的腰腿疼痛、麻木、下肢无力,到后期的行动不便,大小便失禁。主要有三种姿势: 含胸、耸肩:由于身体前倾而加大腰椎负担。 半躺玩手机:这时腰椎缺乏足够的支撑,导致腰椎弧度改变,压力增大,诱发腰脱。 而中医认为腰脱的纤维环破裂,髓核突出跟中医认为跟肝脾肾有关。肾不主骨,骨髓失养导致纤维环破裂;髓核突出压迫周围神经是因为肝郁气滞,肝血不能荣筋所致;而腰椎僵硬发板离不开脾主肉功能的失衡。所以调理需强筋骨,舒筋活络,行气,温脾。《中药大辞典》292页记载川芎归肝经,能活血祛瘀,行气开郁。《中药大辞典》280页记载千斤拔可舒筋活络,强筋壮骨。《全国中草药汇编卷三》274页记载红杜仲归肝,舒筋活血,用于腰膝冷痛。小孩感冒咳嗽流鼻涕怎么办
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